4 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Dân Văn Phòng

Chào Mừng Khách Hàng Đến Với NUCO, Chúng Tôi Có Các Sản Phẩm Về Làm Đẹp Cũng Như Dinh Dưỡng Tốt Nhất Cho Bạn
Hotline: 0915400400
Danh mục sản phẩm
Sống khỏe sống đẹp
quảng cáo
4 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Dân Văn Phòng
Ngày đăng: 01/04/2021 10:58 AM

Đối mặt với áp lực công việc chồng chất, họp hành và tiệc tùng liên miên dễ khiến sức khỏe của dân văn phòng giảm sút. Và khi bạn nhận ra vấn đề về sức khỏe đang bị ảnh hưởng nặng nề thì tất cả đã quá muộn. Cùng ngũ cốc dinh dưỡng NUCO khám phá và tìm cách giải quyết ngay trong bài viết này mọi người nhé. 

Các căn bệnh phổ biến mà dân văn phòng hay gặp nhất

1. Dễ bị béo phì

Do ngồi nhiều một chỗ và ít vận động khiến cho vòng 2 tăng lên đáng kể, tích tụ dần lượng axit uric trong cơ thể. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như ăn uống không điều độ, thiếu ngủ, căng thẳng dẫn tới trầm cảm cũng có thể khiến bạn mắc căn bệnh này. Các chuyên gia cảnh báo béo phì là nguyên nhân khởi nguồn của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường… Vì vậy hãy xây dựng cho mình có một lối sống lành mạnh và phương pháp làm việc phù hợp để tránh các nguy cơ bệnh tật.

4 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Dân Văn Phòng

2. Đau cột sống:

Đây là bệnh điển hình của giới văn phòng. Một số biểu hiện rõ rệt nhất với những người ngồi lâu một chỗ là triệu chứng đau lưng, nhức mỏi xương khớp. Nếu ngồi lâu mà không đứng dậy đi lại, vận động bạn có thể bị chùn cột sống dẫn đến nguy cơ thoái hóa cột sống khi có tuổi. Ngoài ra, cùng với việc hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời lâu dần sẽ làm cho xương trở nên giòn, xốp và đẩy nhanh quá trình loãng xương kèm theo một số bệnh như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và thoái hóa đốt sống cổ.

4 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Dân Văn Phòng

3. Các bệnh về đường tiêu hóa:

Áp lực công việc nhiều, thiếu ngủ (không ngủ trưa hoặc thức đêm làm việc), ăn uống không điều độ, có khi ăn nhiều, khi ít và đôi khi phải ăn nhanh. Đó chính là nguyên nhân gây nên bệnh đau dạ dày mãn tính. Ngoài ra, nhiều khi còn phải đi tiếp khách, tiệc tùng vào buổi tối bạn lại ăn uống quá nhiều chất đạm và không thể bỏ qua rượu bia, nếu nhẹ có thể gây rối loạn tiêu hóa, còn về lâu dài khiến bạn mắc một số bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường và bệnh gout.

Hãy cùng NUCO lưu những mẹo sau để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như nhắc nhở những người mà bạn yêu thương:

1. Uống đủ nước

Nước hỗ trợ quá trình trao đổi chất và có tác dụng trung hòa những chất độc. Nên chú ý cân bằng giữa các nguồn cung cấp nước như nước lọc, nước ép hoa quả, trà, cà phê,… để tránh tình trạng sử dụng quá nhiều caffeine trong thời gian dài.

4 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Dân Văn Phòng

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ tốt có thể giúp sửa chữa và đổi mới tinh thần và thể chất. Sau một đêm ngon giấc, cảm thấy thoải mái, tươi mát và tràn đầy năng.

3. Ăn đa dạng các món thực phẩm

Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm bột đường; nhóm giàu đạm (protein), chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần cung cấp đầy đủ chất xơ cần thiết để đảm bảo hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hóa. Đặc biệt khi dùng ngũ cốc sẽ giúp giải quyết nỗi lo về căn bệnh béo phì, thiếu chất dinh dưỡng mà dân văn phòng thường xuyên gặp phải.

4 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Dân Văn Phòng

Đặc biệt dân văn phòng thường có thói quen bỏ quên buổi sáng. Chính vì thế hãy luôn có một ly ngũ cốc NUCO bên bàn làm việc để có thể cung cấp ngay dinh dưỡng khi đói nhưng vẫn đảm bảo không bị thiếu chất nhé.

>>> Xem thêm: Công dụng của bột ngũ cốc dinh dưỡng

4. Tăng cường vận động

Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm bột đường; nhóm giàu đạm (protein), chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần cung cấp đầy đủ  chất xơ cần thiết để đảm bảo hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hóa.
 
Hi vọng bài viết này giúp các bạn hiểu thêm vấn đề mà dân văn phòng đang mắc phải và có được cách giải quyết, ngăn ngừa tốt nhất. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh. 

 

0
Zalo
NGŨ CỐC DINH DƯỠNG NUCO - NGŨ CỐC SỐ 1 VỀ SỨC KHỎE